末端冷え性を治すための筋力強化

私は末端冷え性で昔から10何年も悩み続けています。私はやせ型で、筋力もあまりないのでエネルギーがうまく作られず、体は冷えているのだと思います。さらにこの度結婚をし専業主婦となったので、家での生活がほとんどで、働いていた時よりも運動不足になっています。このままではいけないと思い、筋力強化に臨むのですが、今まで筋トレもしたことないし、ジムも近くにないような田舎なので、どうしたものかなと思っていたのですが、実は日々行っている家事で、いろんな筋肉がつくことが分かりました。例えば最近の人はしゃがむという動作をあまりしないので、骨盤底筋が鍛えられていないそうです。しかし家事のついでに床磨きを加えれば、自然と骨盤底筋の筋トレになります。いつも両手でもっている掃除機も、片手で持ってみると、意外と腕の筋トレになるんです。さらに高いところを拭いたりするために背伸びをすると、ついでにストレッチもできてしまいます。このように家事を運動のように考えると、めんどくさいなというような気持ちだけでなく、自分の健康のためにと思えてくるので、意外と楽しく続けられるんですよ。宅配クリーニング 比較