末端冷え性を治すための筋力強化

私は末端冷え性で昔から10何年も悩み続けています。私はやせ型で、筋力もあまりないのでエネルギーがうまく作られず、体は冷えているのだと思います。さらにこの度結婚をし専業主婦となったので、家での生活がほとんどで、働いていた時よりも運動不足になっています。このままではいけないと思い、筋力強化に臨むのですが、今まで筋トレもしたことないし、ジムも近くにないような田舎なので、どうしたものかなと思っていたのですが、実は日々行っている家事で、いろんな筋肉がつくことが分かりました。例えば最近の人はしゃがむという動作をあまりしないので、骨盤底筋が鍛えられていないそうです。しかし家事のついでに床磨きを加えれば、自然と骨盤底筋の筋トレになります。いつも両手でもっている掃除機も、片手で持ってみると、意外と腕の筋トレになるんです。さらに高いところを拭いたりするために背伸びをすると、ついでにストレッチもできてしまいます。このように家事を運動のように考えると、めんどくさいなというような気持ちだけでなく、自分の健康のためにと思えてくるので、意外と楽しく続けられるんですよ。宅配クリーニング 比較

今年の夏はしっかりしたい、紫外線対策

夏は紫外線が女性は気になりますよね。とはいえ、日焼け止めによっては肌荒れしちゃうこともあるので悩んでいる人もいるんじゃないかな、と。あと、塗るのが面倒とか。ちょっとの外出だと「いいか」とかなりがちですよね。私も肌荒れしやすいので、あれちゃうと日焼け止めを塗るのをしばらくやめちゃいます。それで帽子とかマスクでカバーしたりするんですが、マスクはさすがに暑いですね。あと、首筋とかデコルテも気になるので首に布を巻いたりします。ダイソーとかでお洒落なものがけっこう売っていますからね。汗ふきにもいいですし。けっこう、「ここにも?」というところにシミができているのを発見したので、今年はこまめに外出する時は日焼け止めを塗らないといけないな、と思っています。あと、困るのが目の上なんですよね。ここにも細かいシミがけっこうできているんです。でも、目の上に日焼け止めを塗ると汗で流れてきて目に入るとよくないと思うので困ります。ファンデーションとかを塗ったりしてみんなカバーしているのかな?気になります。すっきりフルーツ青汁 口コミ

バイク(ハーレーダビッドソン)のカスタムは30年の経験があります。

ハーレーダビッドソンのカスタムについて20歳の時にショベルヘッドの中古を手に入れた時から30年ほどの経験があります。ほとんどのカスタムがエボリューションのエンジンタイプのカスタムですが、ショベルヘッドにしてもハイカムを入れてドラッグ風にかカスタムした経験があります。エボリューションでのカスタムはダイナグライドのノーマルからのカスタムになります。ダイナグライドはフレームとエンジンの間にゴム製ブッシュを噛まし、ハーレーでは一番振動が少ないタイプでもあります。まず始めはローダウンの為にフロントショックをショートフォークにして強化スプリングを入れます。これでフロントは5センチほどローダウンが出来、酷いギャップに乗り入れても底就きしないフロントフォークになります。リアーはショックアブソーバーが中心に入ったスプリングタイプがノーマルには付いています。それを5センチほど短いショートショックに交換、バネレートも5段階の一番固い物に調整します。どちらもハーレー純正でのパーツが数多くあるのでそこから選びます。また外品パーツも多いので悩む所でもあります。あとはハンドルをアップハンドルからバーハンドルに交換、それに伴うブレーキライン、スロットルラインを調整します。合わせてブレーキをパフォーマンスマシン製に交換します。これで前回りはメジャーなカスタムになりました。リアはシートをシングルシートに付け替えてフェンダーのみにします。後はアルミ削り出しのレバー、ステップ、タンクキャップを付ければアレンネスカスタムの完成です。リアタイヤをワイドにするカスタムも最近は増えて来ました。それも簡単でフロントスプロケット、リアスプロケットにワイドにする割合でカラーを噛まし、タイヤに合わせたスイングアームを組めば出来上がります。エボリューションのエンジンは電子制御の点火システムですので、オールドハーレーの様にアイドリングが500回移転まで落とせません、そこでポイント点火に変更して調整の効くSUキャブレターに交換します。ファンネルを付けると味がまた増すでしょう。これでいい本体の大まかなカスタムは完成です。あとは全体のカラー、タンク、サイドカバー、前後フェンダーの塗装を自分好みの色にして全体のカスタムは終わります。一連のカスタムは僕の好みで書きましたが、ハーレーは純正パーツで分厚い電話帳2冊分、外品パーツは電話帳3冊分のカタログから選べますので、無限大にカスタムが可能です。

久しぶりに外食をし、ついでにゆっくりした話

先日、非常に仕事の忙しい日がありました。仕事は無事に終わったものの体力の消費が激しく、またお腹も空いていたので家に帰って料理をする気力はありませんでした。
そこで久しぶりに夕飯をファミリーレストランで食べることにしました。
少し時間帯が遅かったこともありそこまで混んでいない店内は静かで、疲れた心身には気持ちが良かったです。そして自分はオムライスが大好きなので、オムライスとサラダを頼んで食べました。久々のオムライスはすごくおいしかったです。また気軽に外で野菜がとれたのもよかったです。
普段なら食事を終えたらすぐに店をでるのですが、その日はなんとなく家に帰る気がしませんでした。そこで食事後もしばらく店内に残り、文庫本を読んでゆっくりするという充実した時間を過ごすこととなりました。
こういう一人でのんびりする時間ってすごく大切ですよね。ゆっくりするだけなら家でもできますが、家だとテレビやスマホの誘惑もあり読書がおろそかになることがあるので、こういう時間が取れてよかったと思います。モグワン口コミ

年甲斐もなくリカちゃんの病院がステキで欲しい

年甲斐もなく、リカちゃんの病院セットが欲しいなと思ってしまいました。
リカちゃんは好きですがあまりハウス系には興味がなかったものの、病院ということで付属している小物がとても可愛いのです。
値段も今の自分には高いし現実的に考えて置く場所がないから買うことは出来ないのですが、どうして病院系の小物ってこんなにそそられるのでしょうか。
以前私はシルバニアファミリーの病院の小物だけをバラ売りしている人がいたので買ったことがあります。
そのグッズには松葉杖や錠剤の薬も付いていたのですが、リカちゃんのには付いていないようです。
凄いなと思ったものは点滴や吸引機なども付いていることです。
眼帯やマスクなども凄く欲しいです。
病院の小物に此処まで私が惹かれる理由は多分子供の頃から何度も病院に通っていたからだと思います。
私はお医者さんになりたいと思ったことなどは一度もありませんが、このような医療系のおもちゃを見るとどうしてもときめいてしまいます。
公式の商品紹介動画も可愛かったです。廃車買取 岐阜

カビと結露とどのように戦っていくか。

洗濯物を部屋干ししています。ということで、湿気が部屋の中に充満します。寒くなってくると結露も毎日見られます。外の湿度も高いです。となると、問題になるのが部屋のカビです。カビと戦う必要性に迫られます。やはり、洗濯物は乾燥機で乾かすのが一番なのでしょうか。乾燥機はコインを投入する必要がある上に、時間がかるのであまり使いたくないのです。が、最終手段は乾燥機、そして狭い部屋の中に湿気を吸い取ってくれるアイテムを設置するしかないでしょうか。
エアコンのドライモードは夏場はいいのですが、冬場には使えない代物です。暖房をつけたらカビは減るのでしょうか。とにかく、カビを減らし、カビが生えてしまったところは掃除をし、カビを予防し、カビの殲滅を図りたい次第です。
なぜこんなにカビカビ連呼しているかというと、毎回毎回カビに悩まされる上に、引越しを考えているからであります。以前の状態以上にカビているとか、それはきついです。退去するまでカビとの戦いを続けていきます。当然、引っ越してからも。おそらくずっと。ドリーミンアイリッチの口コミ

1年前から成長したんだなと感じます

ロンドンで行われていた世界陸上が終わりました。ボルト選手のラストランということで注目していた私はほぼ毎日視聴し、朝早起きして決勝種目も見ていました。私には11歳と7歳の子供がいるのですが、上の子はもうすでにボルト選手の存在は知っていました。昨年のリオオリンピックでも優勝したのを一緒に見ていました。下の子はあまり興味がなさそうだったのでまだ早いかなと気にしてはいませんでした。
ところが、今年の世界陸上ではたまたま旅行に出発するで5時半ごろ娘の起きたので100m決勝を一緒に見ました。すると何度も流れる映像に反応したのか興味が出たのか世界陸上の放送が始まるたびに「ボルト!ボルト!」と言うようになりました。その後、ボルト選手の映像がニュースやバラエティ番組で流れるたびに食いつくように見ています。昨年のリオオリンピックのことは覚えていないようで、この1年で娘がずいぶんと成長したのだなと改めて感じました。

今日の晩御飯は麻婆豆腐丼にしました。

今日の晩御飯は、旦那のリクエストで麻婆豆腐にしました。
最近ずっと、「明日の晩御飯何にしよう」「今日の晩御飯何にしよう」と口癖のように言っているので、旦那にもそればっかりと言われたところだったのですが、今日は麻婆豆腐がいいといってくれたので、早速豆腐を買って麻婆豆腐を作ることにしました。私は麻婆豆腐をそのままご飯に乗っけて丼にして食べました。丼の方がご飯にも味が入って美味しいですし、食べやすくていいなと思います。
それからあとは白菜の胡麻和えを作りました。最近頻繁に作っているのですが、旦那は気に入ってくれているみたいでとても嬉しいです。
何か一品欲しいなという時に胡麻和えは楽でとてもいいですね。
白菜はこの前安かったので、買っておいて良かったです。
今日は少しおかずが少なめでしたが、しっかり食べてもらえたので、良かったです。
明日はハッシュドビーフか、唐揚げか悩みますが、どちらかを晩御飯にしたいなと思っています。

我が家に来た可愛いいクリスマスプレゼントです

我が家には2歳半になるスコティッシュフォールドの猫がいます。
この猫をペットショップで見た時、あまりに可愛くて目が離せませんでした。
猫が飼いたくてペットショップに出かけたのですが、思っていたより金額が高くて躊躇し始めたところでこの猫に会いました。
でもこの猫は、今まで見て来た子猫達よりも更に高額で、はなから諦めていたのですが、駄目だと思うと余計可愛さが増してしまうと言う具合でした。
泣く泣く諦めて家に帰ったのですが、帰って撮った写メを子供達に見せていたら、子供達が3人それぞれお金を出し合って飼うと言い出し、次の日ペットショップがオープンするのを待って電話で購入予約をしました。
その日直ぐには色々手続きがあって連れて帰れなかったのですが、家族それぞれが代わる代わるペットショップを訪れて連れて帰れる日を心待ちにしていました。
ちょうど年末のクリスマスのシーズンで、我が家にとっては嬉しいクリスマスプレゼントに出逢えました。